Ha nincs sok időd reggelit készíteni, mindig tökéletes megoldás a smoothie. Gyorsan elkészül, szuper egészséges, és bármilyen szezonális gyümölcsből elkészíthető. Ha van otthon egy kis keksz, banán, és tej, csak összezúzod, és kész is a reggei. Ráadásul, ha beteszed egy kupakos pohárba, már Smoothie ToGo.

Személy szerint az almás banános smoothie a kedvencem, ami tényleg évszaktól függetlenül elkészíthető. Egy blender-be kis darabokban bekerül a banán és az alma (az almát célszerű meg is hámozni), majd ha nagyjából krémes, ízlés szerint tejet öntök bele. Lehet kísérletezni egyéb gyümölcsökkel is, vagy feltúrbózni egy kis mézzel, ha édesebb finomságra vágysz. Például, ha egy kicsit exotikusabbra vágyok, beleteszek egy/két fügét.

Az őszre hangolódva akár őszi gyümölcsök is szóba jöhetnek, mint a körte, őszibarack, alma, szőlő, birsalma, füge vagy avocado.

Az alábbiakban felsorolok néhány kombinációt, ami nekem nagyon bejött, de igazából csakis a fantáziád szabhat határokat, hogy milyen gyümölcsöket teszel bele (és ez is a szépsége):

• Banán + alma + tej
• Banán + alma + füge + tej
• Körte + banán + tej
• Őszibarack + alma + joghurt
• Avokado + banán + tej
• Banán + keksz +tej
• Banán + alma + kekszes joghurt
• Erdeigyümölcs + joghurt
• Banán + tej + fahéj
• Banán + eper + meggy + kakaó + mogyoróvaj

Tippek :

• Lehet fagysztott vagy friss gyümölcsből is készíteni
• A tejet és a joghurtot nyugodtan lehet cserélgetni
• Melegebb napokon használhatsz fagyasztott gyümölcsöket
• Igazából a smoothiben az a jó, hogy a fantáziád szabhat határokat, használhatsz gyümölcsöket, joghurtokat, kekszet, zabot, mogyoróvajat, ami éppen van otthon

Fogyasztható reggelire, vagy akár egy délutáni nasiként is! Jó étvágyat kívánunk!