Ha valami egészségesre vágysz és nincs időd sokat a konyhában forogni ezt a könnyen elkészíthető saláta receptet neked ajánljuk. Elkészítési ideje csupán 10 perc és még a zsebünket sem kell kiüríteni az alapanyagok megvásárlásához, hiszen nagyjából 15 lejből (kb. 1000 Ft) elkészíthető és még a lakótársaknak is jut belőle.

Ha neked is meghoztuk az étvágyad egy könnyű és egészséges salátához, itt találhatod az elkészítéshez szükséges hozzávalók listáját.

Hozzávalók:

• 1 zacskó salátakeverék (de külön is vásárolhatunk ízlés szerint rukkolát, salátát stb.)
• 2-3 db koktélparadicsom
• 1 paprika
• 1 pohár görög joghurt
• 1 csomag saláltafűszer
• opcionális: 100 g csirkemell vagy sonka

Az elkészítés egy nagyon egyszerű és gyors folyamat. Amennyiben előre összeválogatott salátakeveréket vásároltunk, akkor ezt megmossuk, majd egy tálba tesszük. A többi zöldséget is (paprikát és paradicsomot, de ízlés szerint akár más zöldségekkel is bővíthetjük) felkockázzuk a tálba.

Amennyiben a csirkemelles verziót szeretnénk elkészíteni, a húst apró kockákra vágjuk és egy előmelegített serpenyőben átsütjük, ízlés szerint fűszerezzük, majd a salátánkhoz keverjük.

Végső lépésként a görög joghurthot összekeverjük a fűszerkeverékkel és ráöntjük az összevágott zöldségekre. Ez természetesen egy alaprecept, nyugodtan ki lehet hagyni elemeket belőle, illetve hozzáadni másakat is.

Jó étvágyat kívánunk hozzá!

Én személy szerint sajtot és főtt tojást is szoktam belevágni a salátámba, illetve a csirkemellet lehet sonkával is helyettesíteni. Ti hogyan szeretitek? Írjátok meg nekünk kommentben.